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Relaxamento e Saúde Mental!

Foto do escritor: Henrique e ClaudiaHenrique e Claudia

Aqui estão cinco razões sob o ponto de vista da saúde mental para uma pessoa muito estressada no trabalho fazer uma sessão de Shiatsu:


1. Redução do Estresse


O Shiatsu ajuda a relaxar o corpo e a mente, aliviando a tensão acumulada e promovendo um estado de calma e tranquilidade.


Esse relaxamento pode reduzir significativamente os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.


2. Melhoria do Humor


A técnica de Shiatsu pode estimular a liberação de endorfinas, neurotransmissores que melhoram o humor e promovem uma sensação de bem-estar, ajudando a combater sentimentos de ansiedade e depressão.


3. Equilíbrio Energético:


Segundo a medicina tradicional chinesa, o Shiatsu ajuda a equilibrar a energia vital do corpo, chamada de Qi.


Um fluxo energético equilibrado pode levar a uma melhor saúde mental, ajudando a aliviar sintomas de ansiedade e fadiga mental.


4. Promoção da Conexão Corpo-Mente


A prática do Shiatsu envolve toque físico, que pode ajudar a aumentar a consciência corporal e a conexão entre corpo e mente.


Essa conexão pode ser fundamental para reconhecer e abordar sinais de estresse antes que se tornem mais graves.


5. Melhoria do Sono


Sessões regulares de Shiatsu podem melhorar a qualidade do sono, que é essencial para a saúde mental.


Um sono adequado ajuda a recuperar a energia e a resiliência mental, tornando a pessoa mais capaz de lidar com o estresse diário.


Essas razões mostram como o Shiatsu pode ser uma ferramenta eficaz para melhorar a saúde mental e a qualidade de vida de uma pessoa estressada no ambiente de trabalho.


Compartilhe com os amigos que estão com um desequilíbrio bem acentuado!!


Namaste


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