Aqui estão cinco razões sob o ponto de vista da saúde mental para uma pessoa muito estressada no trabalho fazer uma sessão de Shiatsu:
1. Redução do Estresse
O Shiatsu ajuda a relaxar o corpo e a mente, aliviando a tensão acumulada e promovendo um estado de calma e tranquilidade.
Esse relaxamento pode reduzir significativamente os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
2. Melhoria do Humor
A técnica de Shiatsu pode estimular a liberação de endorfinas, neurotransmissores que melhoram o humor e promovem uma sensação de bem-estar, ajudando a combater sentimentos de ansiedade e depressão.
3. Equilíbrio Energético:
Segundo a medicina tradicional chinesa, o Shiatsu ajuda a equilibrar a energia vital do corpo, chamada de Qi.
Um fluxo energético equilibrado pode levar a uma melhor saúde mental, ajudando a aliviar sintomas de ansiedade e fadiga mental.
4. Promoção da Conexão Corpo-Mente
A prática do Shiatsu envolve toque físico, que pode ajudar a aumentar a consciência corporal e a conexão entre corpo e mente.
Essa conexão pode ser fundamental para reconhecer e abordar sinais de estresse antes que se tornem mais graves.
5. Melhoria do Sono
Sessões regulares de Shiatsu podem melhorar a qualidade do sono, que é essencial para a saúde mental.
Um sono adequado ajuda a recuperar a energia e a resiliência mental, tornando a pessoa mais capaz de lidar com o estresse diário.
Essas razões mostram como o Shiatsu pode ser uma ferramenta eficaz para melhorar a saúde mental e a qualidade de vida de uma pessoa estressada no ambiente de trabalho.
Compartilhe com os amigos que estão com um desequilíbrio bem acentuado!!
Namaste
Comments